スマホのトラブル防止に役立つ情報を、
情報リテラシーアドバイザーが解説します。
親子向け この時期の、心身のゆらぎをヘルスアプリでサポート
桜が満開の中で、入学式や入社式、新生活が始まったかたも多いのでは。新しい環境になって、知らずしらず緊張が続いているかたもいらっしゃるのではないでしょうか。
また今までとあまり環境に変化はない…というかたでも、春先の不安定なお天気でなんとなく不調…ということもあるかもしれません。
そんな心身のゆらぎや、なんとなくの不調をサポートする、ヘルスアプリがあります。お子さまの不安や緊張に寄り添って、親子でいっしょに使ってみたり、まずは保護者の方が使ってみて、スマホの使い方の一面を示してみるのもいいのではないでしょうか。
📱 たとえば、私が最近おもしろいなあ…と思ったアプリは「Forest Notes」というアプリ。
◆ Forest Notes
日本の各地の森の音をLive配信で聞くことができたり、アーカイブで鳥や動物の声を聞くことができます。
BGMとして流すほか、オフタイマーもあるので、私は寝る前の15分ほど森の音を聞きながら、瞑想（メディテーション）するときもあります。瞑想と言いながら、だいたい寝落ちしています（笑）
睡眠をゲーム感覚で管理できるアプリも。
◆ Pokémon Sleep
お子さまといっしょに、集めたポケモンについて話したり、良い睡眠になった原因を話したりすると、スマホの使いすぎについて考えるきっかけにもなるのでは。
🌸 ほかにも、感情を手軽に記録できるジャーナリングアプリを活用することで、見えない不安やイライラを可視化し、落ち着くことができたり、歩数やランニングの記録アプリを使うことで、体を動かして心を整えたり…さまざまなサポートに活用できます。
気づかないうちに緊張やストレスをため込みやすいこの時期、ご家庭でサポートアプリを上手に活用してみませんか😊
2026.04.07
